صفحه اصلي | رژیم | فعالیتهایی برای کاهش وزن

فعالیتهایی برای کاهش وزن

image

از شکم تنفس کنید تا شکم تان کوچک شود

7 توصیۀ 100% طبیعی برای شما داریم که با به کار بستن آنها می‌توانید به این هدف دست یابید....
ادامه

چاق‌ها، قبل از غذا میوه بخورند/ زیاده‌روی در مصرف کمپوت بیماران را چاق می‌کند

image
یک متخصص تغذیه نسبت به مصرف بیش از حد کمپوت در افراد مبتلا به بیماری های گوارشی هشدارد داد و اظهار داشت :«زیاده روی در مصرف کمپوت موجب بروز چاقی در این افراد می شود و افرادی که چاق هستند بهتر است میوه را قبل از غذا مصرف کنند تا از اشتهای آنها به هنگام غذا خوردن کاسته شود.»...
ادامه

سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می‌شوند

image
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری‌ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می‌دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند. ...
ادامه

راهکارهای برای ثمربخشی فعالیت بدنی در کاهش وزن

image
وقتی یک برنامه فعالیت بدنی منظم را (خواه به قصد کاهش وزن، خواه برای بهبود سلامت کلی بدنتان) شروع می کنید ، اشتیاق و انگیزه در شما بالاست. حتی اگر ورزش مهیج ترین فعالیت برای شما نباشد، بازهم شروع می کنید به تجربه احساسی بهتر و لذت بردن از مشاهده نتایج موثر تلاشتان. شاید شما هم از افرادی هستید که زمان خود را مدیریت می نمایید به طوریکه هر روز زودتر از خواب برخیزید و زمانی را برای ورزش صرف کنید تا بدون تلاش زیاد از از برنامه خود پیروی کنید و غیره.. ...
ادامه
مجموعه نتايج: 4 | نمايش: 1 - 4
ورود